新开合击传奇网站发布网_七月的减肥晚餐,满满的维生素,好吃还不上火,轻松享“瘦”

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减肥不意味着绝食,但也要有一定的节制。碳水摄入得有,但要少,而且要优质,优质碳水如玉米红薯杂粮这些;蛋白质摄入要够,鸡蛋牛奶豆类以及鱼虾牛羊肉鸡胸肉这些,都是补充蛋白的途径;蔬菜尤其是绿色蔬菜的摄入也要足够,西兰花菠菜油麦菜等都是补充维生素的途径。我减肥期间,通常是

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